Tengo 2 protusiones leves en la l4-L5 y l5-S1. Actualmente, hago 4 días al gimnasio con una rutina (push, cadena posterior, pull, pierna) trabajando f2 los diferentes grupos musculares. Adicionalmente, hago cardio un par de veces por semana (correr, tenis), aunque desde que tengo el dolor de espalda estoy haciendo ejercicios de menos impacto (andando en inclinación, elíptica). La razón de buscar el entrenamiento es para hacer ejercicios específicos de core y fortalecer glúteos, abdominales
- ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
1 persona
- ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
Fortalecer core, abdominales y gluteos
- ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
3 - 4 veces a la semana
- ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
Hago pesas 4 veces a la semana y cardio un par de veces a la semana. Tengo 2 protusiones en la espalda y neccesito fortalecer core
- ¿Tienes alguna preocupación o lesión?
Problemas de espalda
- ¿Tienes preferencia sobre el género del cualificado?
Masculino
- ¿Cuál es la edad del cliente?
26-40 años
- ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
En el lugar que recomiende el entrenador, en el gimnasio o local del entrenador, lugar público al aire libre
- ¿Cuándo te viene bien entrenar?
Entre semana por las mañanas, entre semana por la noche, los fines de semana
- ¿Qué frecuencia deseas?
Entre 2 y 3 veces a la semana
- ¿Necesitas además nutrición deportiva?
No, solo deseo entrenamiento físico
- Tipo de servicio buscado según rango de precios
€€ (estándar)
- ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?
Urgente (en las próximas 24 horas)
Preferencia para el servicio: La mejor calidad